アニメ スキートレーニング

つま先上げ下ろし

tsumasakiage.gif
壁際で直立(壁に背をもたれてもよい)。

膝を曲げずにつま先を上下させる。
反動を使わない。

前頚骨筋の強化。

最近のカービングスキーでは特に、内外足ともに足首の曲げ伸ばしが必要。

INDEXへ