アニメ スキートレーニング

スクワット

・脚の連続屈伸です。 ・足首、膝、股関節の３つを同じように曲げること。 ・右のように背中が曲がると、股関節の動きが少なくなってしまいます。 背筋を伸ばして行うこと。 ・足幅は股関節の幅に開き、足裏全体で平踏みする。